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廣仁堂中醫診所減重中醫減肥你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

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內容簡介

韓國IG腹肌線女神─金蘋果
3週創造縱向有感腹肌線，臀部翹起來
★喚醒→★強化→★塑型→★維持
眼睛觀察就能馬上發現腹肌變化，成就感十足
從82KG到52KG，至今未曾腹胖，真正瘦得漂亮！

★IG近15萬粉絲追蹤★
★韓國SBS「Star King」節目的「身材皇后」★

　　金蘋果成功證明「體重不再是衡量瘦身成功的標準答案」！
　　曾未想過同樣體重，卻有著極大差異體態
　　鍛練前，從82KG瘦到52KG，但身材卻走樣了
　　鍛練後，體重仍然是52KG，卻擁有令人羨慕的體態

　　不要再為自己找藉口，生過2個孩子的金蘋果媽媽可以，你也可以！
　　不要再因對體重執著，而走許多迂迴路，犯下許多錯誤。
　　渴望身材顯著改變就靠【練腹肌】！
　　其實每個人都有腹肌，只差在看得見，看不見。
　　從現在起，喚醒蓄勢待發的腹肌線！

　　下定決心，燃起對運動的渴望才能練出一生中最棒的體態
　　強迫性的運動是暫時的，發自內心的渴望才是真的！
　　金蘋果20出頭就經常小病纏身，還曾罹患甲狀腺癌，康復之後開始做運動，一開始都是為了想要懷孕而做的努力！雖然減到52KG，但腹部卻像洩了氣的氣球一樣缺乏彈性，臀部扁塌。從那刻起燃起對運動的渴望，將目標從「減重」改為練出「勻稱身材」，不到3週，身材產生極大變化，練出改變人生的體態。

　　◆金蘋果獨創！3週自我承諾腹肌線養成
　　正確的動作是運動，不正確的動作是勞動
　　腹部位於身體正中央，占身體比重也較大，
　　很容易成為視線焦點，一旦鬆垮就會影響身材線條。
　　跟著金蘋果做增肌減脂操，集中做腹肌運動，不需任何道具，
　　V字、捲腹、抬腿、肘舉等，喚醒腹肌、強化肌力，創造腹肌線。
　　3週馬上可以感受到腹肌線的存在感，徒手練出川字腹肌！

　　◆韓國女團都在練的腹肌線操，強勢來襲！除了鍛練腹肌線，還能強化肋下、核心肌群！
　　腹肌運動不只是運動到腹肌，腹肌和其他部位皆會產生肌力，脂肪會隨之消失，變苗條！
　　抬腿►刺激腹部中央肌群。
　　棒式►此運動可以強化腹肌和核心肌群。
　　站立側屈►刺激腹部兩側和腰部兩側肌群。
　　抬腰►舒緩一週以來緊繃的身體。
　　捲腹►強化上腹部。

　　你們的運動瓶頸，金蘋果都知道！
　　雙管齊下的飲食控制VS.生活習慣
　　金蘋果祕訣1►禁止單一食物減肥法、阿金減肥法、間歇性斷食。
　　金蘋果祕訣2►每餐都要均衡攝取碳水化合物、蛋白質、脂肪類食物。
　　金蘋果祕訣3►捨棄掉高跟鞋，穿著運動服，隨時做好運動的準備。
　　金蘋果祕訣4►尋找可多走一步路的方法，利用空閒時間做運動。

本書特色

　　►【全彩圖解版】練腹肌，金蘋果親自指導示範
　　全書練腹肌動作皆以圖解方式呈現，一看就能對照自己步驟的正確性，並由作者金蘋果親自示範教學。照著做！就能練出夢想中的腹肌線條。

　　►只需要毅力，不需要任何道具的【3週腹肌線策劃！】
　　喚醒→強化→塑型，金蘋果的3週腹肌線重點訓練法！先喚醒沉睡已久的腹肌基礎運動，再進階做以腹肌為中心的強化運動，最後是打造腹肌線的高強度肌肉運動和燃燒脂肪的有氧運動，只要堅持下去，就能成功練出腹肌線。

　　►【以金蘋果親身經歷為例】，導正錯誤瘦身觀念，少走冤枉路！
　　本書收錄作者從一開始強迫性運動到熱愛運動的心路歷程，將過去盲目運動法、錯誤運動觀念通通打掉重練，不到1個月體態就出現令人驚訝改變。金蘋果將成功祕訣都寫到書內，期盼讀者能以輕鬆方式打造緊實體態！

　　►3大原則，成功守護川字腹肌線，沒有理由再瘦不下來！
　　吃得正確，認真吃、每天做15分鐘肌力運動、把握多運動機會，就能好好守護蜜腹肌，不腹胖！

作者介紹

作者簡介

金垠廷（金蘋果）

　　NAVER網站的時尚編輯，連載了一系列文章。曾在韓國SBS電視台「Star King」節目舉辦的「Body Queen」選拔賽中，打敗眾多20幾歲的年輕選手，獲得「Body Queen」的美譽。

　　現在的她不論是在服裝設計、家務、育兒、運動等都能成功地勝任，並在個人部落格、NAVER專欄等社群網站，KBS、MBC等電視節目以及《女性中央》、《STYLER》等雜誌中，分享個人的減肥和運動經驗。

譯者簡介

譚妮如

　　成功大學畢業、韓國漢陽大學文學碩士、韓國全南大學文學博士。曾任韓國建國大學外國語教育院華語講師，韓國東新大學觀光中國語系講師。目前為多家翻譯社之自由譯者。

詳細資料

ISBN：9789863710967
叢書系列：
規格：平裝 / 104頁 / 16k / 19 x 26 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣

本書分類：> >

▲點擊紅色「關注」，關注本頭條號，更多行業精彩內容免費推送裝修時，父母都希望把兒童房能打造成一個充滿童趣的、能給孩子提供快樂成長環境，並且顏值高、實用性還強的一個效果。所以如今出現了越來越多與眾不同、獨特有趣的兒童房，相較於之前簡單放一張床，或裝榻榻米的形式，要新穎很多。以下是18款兒童房設計方案，每一款都裝的太酷了，並且還迎合了當下二胎需求，上下床設計的也越發個性漂亮，給大家參考下。 ... 草綠色的運用，能增添一些自然感。上下床分開，相當明智，孩子翻身、活動等都不會影響彼此。 ... 在房間內裝了一個攀巖牆，對喜歡具有挑戰冒險遊戲的孩子來說，無疑是最讓人興奮的。兒童房的整個布置像森林王國一樣，超有趣。 ... 飄窗設計，成為兒童房一大亮點，裝帶抽屜收納的柜子，大大提升了兒童房的儲物功能。淺色系的空間，雖不夠豐富，但顯得乾淨整潔、通透明亮。 ... 床底部空的，可以放東西，床上方帶造型，整個一體式設計靠牆放置安全實用，還漂亮。 ... 兩個學習區中間柜子隔開，孩子學習互不打擾，然而交流又很方便。原木色的整體家具，讓兒童房環保、簡約、舒適溫馨。 ... 粉色是女孩的最愛，這款兒童房裝出了公主房一樣的效果，漂亮又時尚。底部是學習區，設有書桌書架。上鋪及臺階兩邊，防護欄安全性強，造型還漂亮。 ... 這款兒童房色彩搭配，蠻簡約高級的，其中粉色的點綴，讓空間多了些溫馨與浪漫氣息。上下床很個性，給人厚實、安全的感覺。 ... 兒童床底部裝了一圈簾子，因而不管裡面是用來放東西，還是給孩子打造一個玩耍區域，都不會覺得凌亂。 ... 兒童房想顏值高，有時候並不需要花太多心思，床的造型有趣一些，椅子款式可愛些等，都可以讓效果更美。臺階都帶儲物功能。 ... 兒童床上下鋪的牆壁上，都裝了壁燈，輔助照明，方便孩子使用。在梯子邊設了一列開放式置物架，擺些玩具，也很有童趣呀。 ... 若想給兒童房增添一些樂趣，或者趣味性，不妨像這樣設一個滑梯，想下了可以直接滑下來，方便又有趣。 ... 臺階帶儲物功能，可以放置過季或不常用的東西。旁邊這一網格設計，既可以安全防護，還可以讓孩子玩耍。 ... 下鋪在床頭一邊裝了柜子，不浪費一點地方。五角星的燈具、牆壁裝飾，讓空間充滿童趣。 ... 這裡上下床與衣櫃是相互結合的一個方式，造型設計還蠻與眾不同，使得兒童房更有層次，不是那麼單一，而且還大大提升了空間利用率，滿足了睡眠、收納等需求。 ... 這款兒童房的布置帶著一種凌亂美，很能提升孩子探索的興趣。搭建了一個小帳篷，可供孩子玩耍。 ... 上下床都裝了簾子，這也是保護隱私的一種方式，並且簾子的存在，更有助於營造一個完美的睡眠環境。 ... 兒童房想有趣些，可以選擇一些孩子喜歡的燈具造型，如飛機、五角星等。再者牆壁上，也可預留出一塊黑板牆，供孩子隨意塗畫，發揮想像力。 ... 版權聲明：圖文來源於網絡，僅用於學習交流，版權歸原作者所有，如有來源標註錯誤或侵權，請聯繫小編，將及時更正刪除。讀道文旅很榮幸和您分享這篇行業相關的文章！不落地、不創意，您有好的素材、案例可以聯繫我們分享哦！歡迎下方留言交流~

文章來源取自於：

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博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010760114

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